Förra veckan var totalt matchfri...Istället unnade vi oss inventering på City Gross(söndagen 3:14 som är guds vilodag). Hur kul som helst!...NOT! men tiden har roligt när man går fort...eller hur man nu säger?! Men nu är det en ny vecka och två bra träningar som ska genomföras för att sedan drabba samman med Lagan på Torsdag och dem nya serierivalerna Lönsboda där sistnämda ligger ca 15 km utanför Pamps sovrumsfönster eller om man tar och räkna i indianhopp blir det 14823 hopp från Osby. Men nu blir det träning...vi ses i etern!
Ps. Har lagt in några nya bilder ni kan kika på som finns i inlägget innan.
Ps2. lanserades i Japan 4 mars 2000
Ps3. Nu med blu-ray
/KG
måndag 29 augusti 2011
torsdag 25 augusti 2011
Bilder
 |
36. Martin Berggren
36. Martin Berggren
Klapp, klapp, klapp, klapp
 |
| Drar mot EXIT! |
 |
| Har du suttit här länge? |
 |
| Ny regel?! |
 |
| Alla titta på Alli... |
 |
| Syltas blad! Ryker ännu... |
 |
| ZuP!? Foto Kimmo Golubow 2011 |
måndag 22 augusti 2011
Matcher i helgen
Då är innebandyförsäsongen ingång och helgen kantrades av 4 matcher.
19/8 Ci85 - Ingelstad 16-3 Väggahallen
20/8 Ci85 - SödraDal 3-5 Cup i Tyringe
21/8 Ci85 - Röke 7-4 Cup i Tyringe
21/8 Ci85 - Åstorp 3-1 Cup i Tyringe
Lite matchreferat och bilder kommer på onsdag. Tills dess, håll fanan högt och kamma luggen efter vinden.
Ovanlig Hälsning / Kimmo KG Golubow
19/8 Ci85 - Ingelstad 16-3 Väggahallen
20/8 Ci85 - SödraDal 3-5 Cup i Tyringe
21/8 Ci85 - Röke 7-4 Cup i Tyringe
21/8 Ci85 - Åstorp 3-1 Cup i Tyringe
Lite matchreferat och bilder kommer på onsdag. Tills dess, håll fanan högt och kamma luggen efter vinden.
Ovanlig Hälsning / Kimmo KG Golubow
torsdag 18 augusti 2011
Vila och utvecklas
Nu var man tillbaka i staden där sveriges enda champions leaguehopp finns, Malmö.
Visst är hoppet litet men it ain´t over until it´s over så man hoppas att de vinner stort hemma.
Det är en fin stad Malmö, lagom stor med närhet till både större och mindre städer om man vill (Köpenhamn eller Lund).
Det är cykelavstånd till allt i stan och det är perfekt som uppvärmning när man ska till gymmet eller bara försöka vakna på väg till jobbet som varuplockare på ICA´s lager.
Jag har inte tillräckligt med kunder i mitt företag för att jag ska kunna försörja mig själv ÄN.
Ci85 är dock en av mina kunder och jag var i Karlshamn i måndags (15/8) för fysträning med klubbens båda seniorlag.
Damerna hade återigen ett bra jävlaranamma och var mycket lyhörda så det blev ett bra fyspass med lite mer övningar för överkroppen än sist.
Ryggen fick sitt i en variant av chins och en variant av plankan.
Utfall var en annan övning som de gillar väldigt mycket och den vill de alltid ha med på passen....
Den är bra för både rumpan och framsida lår och alla vill väl ha en hård rumpa?
Herrarnas träning gick ut på att man skulle hitta den lättaste i laget att bära på sinrygg uppför läktaren...eller hur var det nu Bigge?
De trogna, tappra tamkatterna skulle gärna bli fler på träningarna så ni som inte kan välja mellan fotboll och innebandy, välj det ni är bäst på, det tjänar klubben på.
En del nya övningar fick herrarna testa på, några bra, några mindre bra.
Ibland måste man testa nytt för att UTVECKLAS och jag tycker det är kul att göra annorlunda övningar samtidigt som det är ett måste då vi inte har så mycket redskap till hands.
För att UTVECKLAS måste man också vila efter hårda träningar, det är då muskeln läker och förbereder sig för att orka med samma belastning och lite mer till nästa pass.
Bra jobbat bägge lag och jag hoppas resten av träningarna och matcherna i veckan går bra också.
Veckans dvärg: Glader aka Vaktmästaren
Veckans maträtt: Pizza ala Ta ut sig
Svettiga hälsningar ON training aka Ola Nyhlin
Visst är hoppet litet men it ain´t over until it´s over så man hoppas att de vinner stort hemma.
Det är en fin stad Malmö, lagom stor med närhet till både större och mindre städer om man vill (Köpenhamn eller Lund).
Det är cykelavstånd till allt i stan och det är perfekt som uppvärmning när man ska till gymmet eller bara försöka vakna på väg till jobbet som varuplockare på ICA´s lager.
Jag har inte tillräckligt med kunder i mitt företag för att jag ska kunna försörja mig själv ÄN.
Ci85 är dock en av mina kunder och jag var i Karlshamn i måndags (15/8) för fysträning med klubbens båda seniorlag.
Damerna hade återigen ett bra jävlaranamma och var mycket lyhörda så det blev ett bra fyspass med lite mer övningar för överkroppen än sist.
Ryggen fick sitt i en variant av chins och en variant av plankan.
Utfall var en annan övning som de gillar väldigt mycket och den vill de alltid ha med på passen....
Den är bra för både rumpan och framsida lår och alla vill väl ha en hård rumpa?
Herrarnas träning gick ut på att man skulle hitta den lättaste i laget att bära på sinrygg uppför läktaren...eller hur var det nu Bigge?
De trogna, tappra tamkatterna skulle gärna bli fler på träningarna så ni som inte kan välja mellan fotboll och innebandy, välj det ni är bäst på, det tjänar klubben på.
En del nya övningar fick herrarna testa på, några bra, några mindre bra.
Ibland måste man testa nytt för att UTVECKLAS och jag tycker det är kul att göra annorlunda övningar samtidigt som det är ett måste då vi inte har så mycket redskap till hands.
För att UTVECKLAS måste man också vila efter hårda träningar, det är då muskeln läker och förbereder sig för att orka med samma belastning och lite mer till nästa pass.
Bra jobbat bägge lag och jag hoppas resten av träningarna och matcherna i veckan går bra också.
Veckans maträtt: Pizza ala Ta ut sig
Svettiga hälsningar ON training aka Ola Nyhlin
söndag 14 augusti 2011
Dagen D
Dagen D var kommen och jag (ON training) skulle ta mig till Karlshamn för att hålla i säsongens första av många, jobbiga och förhoppningsvis givande FYS-pass.
Ci85 och ON training har kommit överrens om att jag på de flesta måndagar hela säsongen ska hålla i den viktiga och ofta bortglömda biten styrketräning för både dam resp herrlaget.
Detta eftersom att jag spelat i Ci85 själv för något år sedan och sedan utbildat mig till Personlig tränare (PT).
Massör var jag sedan tidigare så jag ska även försöka mjuka upp killarnas stela muskler när det behövs.
Först ut på kanske smått nervösa ben var damlaget (nervösa för de inte visste vad som komma skulle).
Det släppte direkt och de visade bra vilja och gjorde sitt yttersta eftersom de vill bli bättre innebandyspelare.
Det gjordes övningar som "gorilla drill" och "bear crawl med high five" osv.
Måste tillägga att de var duktiga på att lyssna och gjorde övningarna med stor noggrannhet, vilket är viktigt för att inte få skador eller koppla in "hjälpmuskler" som tar bort en del av effekten av träningen vi körde.
Direkt från damlagets träning i AAK-hallen körde jag vidare till Vägga-hallen där man har många fina minnen från ( Ett klipp från det finaste )
Herrlaget värmde upp med klassikern "Brynäs" och efter några inte lika beprövade övningar till, samt lite småmålsspel var det dags för en mindre flock tamkatter (ganska hårt prövade av sommarens frestelser) att dra igång sina ca 640 muskler som finns i kroppen.
Från tamkatter till tigrar ska de utvecklas fram till seriepremiären och sen ska de bara bli BIGGER, STRONGER, FASTER.
Herrlaget körde övningar som "spiderman pushup" vilket är en typ av armhävning och även en stafett vid namn sargvagnsstafett där ena vagnen blev skev efter krock med läktaren när en adrenalinstinn kille vi här kan kalla för bejjan körde ner blicken i golvet istället för att ha koll på körfältet...
Nu har vi låtit kropparna smälta måndagens utmaningar och kört en bra veckas träning med mer fokus på kondition och redan imorgon är det dags för ett nytt fyspass så jag hoppas att alla laddar upp med rätt bensin i tanken.
Svettiga hälsningar/ Ci85´s fystränare och massör ON training aka Ola Nyhlin
Ci85 och ON training har kommit överrens om att jag på de flesta måndagar hela säsongen ska hålla i den viktiga och ofta bortglömda biten styrketräning för både dam resp herrlaget.
Detta eftersom att jag spelat i Ci85 själv för något år sedan och sedan utbildat mig till Personlig tränare (PT).
Massör var jag sedan tidigare så jag ska även försöka mjuka upp killarnas stela muskler när det behövs.
Först ut på kanske smått nervösa ben var damlaget (nervösa för de inte visste vad som komma skulle).
Det släppte direkt och de visade bra vilja och gjorde sitt yttersta eftersom de vill bli bättre innebandyspelare.
Det gjordes övningar som "gorilla drill" och "bear crawl med high five" osv.
Måste tillägga att de var duktiga på att lyssna och gjorde övningarna med stor noggrannhet, vilket är viktigt för att inte få skador eller koppla in "hjälpmuskler" som tar bort en del av effekten av träningen vi körde.
Direkt från damlagets träning i AAK-hallen körde jag vidare till Vägga-hallen där man har många fina minnen från ( Ett klipp från det finaste )
Herrlaget värmde upp med klassikern "Brynäs" och efter några inte lika beprövade övningar till, samt lite småmålsspel var det dags för en mindre flock tamkatter (ganska hårt prövade av sommarens frestelser) att dra igång sina ca 640 muskler som finns i kroppen.
Från tamkatter till tigrar ska de utvecklas fram till seriepremiären och sen ska de bara bli BIGGER, STRONGER, FASTER.
Herrlaget körde övningar som "spiderman pushup" vilket är en typ av armhävning och även en stafett vid namn sargvagnsstafett där ena vagnen blev skev efter krock med läktaren när en adrenalinstinn kille vi här kan kalla för bejjan körde ner blicken i golvet istället för att ha koll på körfältet...
Nu har vi låtit kropparna smälta måndagens utmaningar och kört en bra veckas träning med mer fokus på kondition och redan imorgon är det dags för ett nytt fyspass så jag hoppas att alla laddar upp med rätt bensin i tanken.
Svettiga hälsningar/ Ci85´s fystränare och massör ON training aka Ola Nyhlin
torsdag 11 augusti 2011
Välkommen till Ci85bloggen
Hej och hjärtligt ihjälkomna till Ci85's Blogg som kommer finnas tillgänglig för er som kan läsa.
Vi som rattar lite här på bloggen är Ola"upplägget"Nyhlin & Kimmo"skribenten"Golubow.
Bloggen kommer innehålla det ena och det andra, samt det tredje! Ola skriver mycket om träning och Hälsa. Jag skriver lite om allt möjligt...Allt från hur man knyter en slips till hur man lyckas få slipsen runt huvudet klockan 01:32 en lördag kväll!? Och givetvis blir det mycket innebandy!
Mer kommer....
Varma hälsningar/ Kimmo & Ola
Vi som rattar lite här på bloggen är Ola"upplägget"Nyhlin & Kimmo"skribenten"Golubow.
Bloggen kommer innehålla det ena och det andra, samt det tredje! Ola skriver mycket om träning och Hälsa. Jag skriver lite om allt möjligt...Allt från hur man knyter en slips till hur man lyckas få slipsen runt huvudet klockan 01:32 en lördag kväll!? Och givetvis blir det mycket innebandy!
Mer kommer....
Varma hälsningar/ Kimmo & Ola
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)